シメジは石づきを切り落として長さを半分に切り、ラップで包み、電子レンジで20秒加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。
ボウルに卵を溶きほぐし、(1)と<調味料>の材料を加えて混ぜ合わせる。
フライパンにサラダ油を熱し、(2)を流し入れてオムレツの形を作る。冷めたら食べやすい大きさに切り、サラダ菜の上にのせ、プチトマトを添える。
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
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・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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