<調味料>
ニンジンは皮をむき食べやすい大きさに切る。
耐熱容器に1のニンジン、<調味料>を加え、ラップをかけて電子レンジで4~5分加熱する。竹串を刺して、ス~ッと刺さるのを確認してください。電子レンジは600Wを使用しています。
そのまま置き粗熱が取れれば、汁気を切る。