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ズッキーニとツナのトマト煮

調理時間
15分
カロリー
145 Kcal

ズッキーニはカロリーが低く、ダイエットにはオススメの食材です♪むくみ解消にも。

ズッキーニとツナのトマト煮
材料  ( 2 人分

ツナ

(缶)50g

オリーブ油

小さじ2

水煮トマト

(缶)200ml

オレガノ

(ドライ)小さじ1

作り方

  1. ズッキーニとツナのトマト煮の作り方1
    1

    ズッキーニは両端を切り落とし、幅1cmの輪切りにする。ツナはほぐして汁気をきる。水煮トマトがホールの場合はつぶしておく。

  2. ズッキーニとツナのトマト煮の作り方2
    2

    鍋に(1)の材料とオレガノを入れ、蓋をして中火で煮る。ズッキーニに火が通ったら、ウスターソース、塩コショウで味を調え器に盛る。

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