グリーンヨーグルトドリンク

強い抗酸化作用で炎症を和らげる効果がある大葉。アレルギーの炎症を抑えるマグネシウムを含むゴマ。腸内を正常に保ち、免疫機能を高めるヨーグルトをベースにした簡単ドリンクです。

材料（ 1 人分）

大葉

5枚

2枚

大さじ1

小さじ1/2

100ml

(ミネラルウォーター)120～150ml

1
大葉は軸を切り落として水洗いし、ザク切りにする。
2
ホウレン草の葉は水洗いしてサッと熱湯をかけ、水に取って粗熱が取れたら水気を絞る。
3
ミキサーに全ての材料を入れてかくはんし、カップに注ぐ。(ヒント)ミネラルウオーターの変わりに、花粉症に効くと言われている、甜茶、緑茶、はと麦茶を使ってもいいですね。