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太鼓判 10+ おいしい!

ズッキーニとツナのトマト煮

15回 おいしい

ズッキーニはカロリーが低く、ダイエットにはオススメの食材です♪むくみ解消にも。

ズッキーニとツナのトマト煮
かんたん
調理時間
145 Kcal
レシピ制作: 
材料 ( 2 人分

ツナ(缶)50g
オリーブ油小さじ2
水煮トマト(缶)200ml
オレガノ(ドライ)小さじ1

メモお買い物メモ
ジャンル:
洋食 / 煮もの
種別:
副菜

作り方

  1. 1

    ズッキーニは両端を切り落とし、幅1cmの輪切りにする。ツナはほぐして汁気をきる。水煮トマトがホールの場合はつぶしておく。

  2. 2

    鍋に(1)の材料とオレガノを入れ、蓋をして中火で煮る。ズッキーニに火が通ったら、ウスターソース、塩コショウで味を調え器に盛る。

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Tomozou
レシピ制作 Tomozou

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料理家
2006年よりレシピ提供。野菜を多く取り入れた、素材の旨味を引き出す料理や、外食したメニューを再現するレシピが得意。

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