<調味料>
ニンジンは皮をむき、ひとくち大に切って耐熱容器に入れる。<調味料>の材料を加え、分量外の水をかぶるくらいまで注ぎ入れる。ラップをかけ、破裂を防ぐためにつま楊枝等で2~3箇所を刺す。
電子レンジで4~5分加熱し、ニンジンが柔らかくなったら取り出し、そのまま冷まして粗熱を取り、水分をきる。電子レンジは600Wを使用しています。