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ささ身のめんたいアスパラ巻き
- 調理時間
- 15分
- カロリー
- 203 Kcal
鶏ささ身に明太マヨをぬり、グリーンアスパラを巻きました。電子レンジで簡単に作れます！
下準備
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鶏ささ身は筋を引き、厚みを半分に切って1枚に開き、塩コショウを振る。
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グリーンアスパラは根元を切り落とし、長さを半分に切る。
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明太子は切り込みを入れ、スプーン等で中身をしごき出し、マヨネーズと和える。
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大葉は軸を切り落とす。
作り方
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1開いた鶏ささ身の真ん中に＜明太マヨ＞をぬり、グリーンアスパラをのせ巻き、ラップで包む。
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2耐熱容器に(1)を並べ、電子レンジで6～7分加熱する。粗熱が取れたら食べやすい大きさに切り、ラップを取って大葉をしいた器に盛る。電子レンジは600Wを使用しています。
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