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photographs/aya matsuda


0025 野菜たくさんスープパスタ

スープパスタって素材のうま味がたっぷり味わえるスグレモノ!今回はキャベツ、キノコ、玉ネギ、ピーマンをたっぷり使ってヘルシーに。ベーコンとアサリでコクをプラス。

【材料 2人分】
スパゲティ…180g ゆでる塩…18g <スープ/固形ブイヨン…1個 水…400ml> 水煮トマト…1缶(400g) 砂糖…小2 ニンニク…2片 玉ネギ…1/2個 キャベツ…1/8個 マッシュルーム…3〜4個(又はシメジ…1/2パック) ピーマン…1個 アサリ缶…小1缶 ベーコン…2〜3枚 サラダ油…大1 塩コショウ…少々 生クリーム…大2(又はコーヒーフレッシュ…2個) バター・10g



【作り方 1】

ニンニクはみじん切りに、玉ネギは縦薄切りにし、キャベツはせん切りにする。マッシュルームは汚れを拭き取り、縦4〜5等分に切る。ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、細切りにする。アサリ缶はザルに上げ、サッと水洗いして水気を切り、ベーコンは1cm幅に切る。


【作り方 2】

鍋に<スープ>の材料を加えて強火にかけ、固形ブイヨンが煮溶ければ、水煮トマト、砂糖を加え、煮立てば弱火にする。
<ちょっとヒント> 水煮トマトがホールの場合は手でつぶして下さい。種が気になる方はつぶしてから網を通すといいですね。


【作り方 3】

塩を入れたたっぷりの沸騰した熱湯にスパゲティを入れ、袋の指示通りの時間、時々菜ばしで混ぜながら沸騰した状態でゆでる。


【作り方 4】

フライパンにサラダ油、ニンニクを加え、香りが立ってくれば玉ネギを加え、しんなりするまで炒めあわせ、キャベツ、マッシュルーム、ピーマン、アサリ、ベーコンを加えて炒めあわせ、塩コショウをして2の鍋に加える。


【作り方 5】

3のスパゲティをザルに上げ、鍋に加えてサッと混ぜ合わせ、器に盛り、生クリーム、バターをのせる。


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