ブロッコリーは小房に分ける。枝豆は袋の表示通りに解凍し、サヤから出しておく。カボチャは食べやすい大きさに切る。プチトマトはヘタを取る。ツナは汁気をきっておく。
ブロッコリーはラップに包み電子レンジで30秒~1分加熱する。カボチャはラップに包み電子レンジで1~2分加熱する。(ヒント)電子レンジは600Wを使用しています。
全ての材料を混ぜ合わせる。
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
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・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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