印刷ボタンをクリックすると印刷メニューが表示されます。このエリアは印刷されません。
E・レシピ
>
お弁当
>
炒めもの
>
ブロッコリーのニンニク炒め
ブロッコリーのニンニク炒め
調理時間
5分
カロリー
60
Kcal
材料
(
1 人分
)
ブロッコリー
4房
ニンニク
(みじん切り)
1/4片分
赤唐辛子
(刻み)
1/4本分
オリーブ油
小さじ1
作り方
1
ブロッコリーは小房に分け、濡らしたキッチンペーパーで包み、電子レンジで1~2分加熱する。
2
フライパンにニンニク、赤唐辛子、オリーブ油を入れて弱火で熱し、いい香りがしてきたら(1)を加えてサッと炒める。
このレシピのポイント・コツ
・電子レンジは600Wを使用しています。
ブロッコリーのニンニク炒めのレシピ・作り方に戻る
Copyright © 1997-2024 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.