ビタミンたっぷりチンゲンサイとバナナのスムージー
- 調理時間
- 10分
骨の代謝に効果的なチンゲンサイ、牛乳と、きな粉を飲みやすいスムージーに！フルーツでビタミンバランスもばっちり。
下準備
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チンゲンサイは根元を切り落とし、ザク切りにする。
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バナナは皮をむき、ひとくち大に手でちぎる。
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リンゴは皮を分量外の塩でこすり洗いして芯を取り、ひとくち大に切る。
作り方
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1ミキサーに全ての材料を入れて、なめらかになるまでかくはんする。
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2カップに(1)を入れ、電子レンジで1分加熱する。
このレシピのポイント・コツ
・電子レンジは600Wを使用しています。
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