ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。ニンジンは皮をむいて厚みを半分に切り、お好みの抜き型で抜く。ウズラの卵は縦4等分に切る。
ブロッコリーとニンジンを分量外の塩を入れた熱湯でゆで、ザルに上げる。
ボウルに(2)、ウズラの卵、粒マスタードを加え、混ぜ合わせる。
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
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・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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