白身魚は食べやすい大きさに切り、<下味>の材料をからめる。
トースターの天板にアルミホイルを敷き、(1)をのせて混ぜ合わせた<ソース>をぬり、オーブントースターで焼く。
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
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・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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・白身魚はタラやサワラなどがお勧めです。
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・表面が焦げてきそうになったら、アルミホイルをかぶせて焼いて下さい。
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