卵は溶きほぐし、全ての材料を混ぜ合わせる。
卵焼き器を中火で熱し、分量外のサラダ油を薄くひいて(1)の半量を流し入れて全体に広げる。表面がかたまってきたら手前から巻き、残りの卵液を流し入れて同様に巻く。冷めたら食べやすい大きさに切る。
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
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・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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