ジャガイモは皮をむき、2cm角に切って耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで2分加熱する。タラコは皮からしごき出す。電子レンジは600Wを使用しています。
(1)のジャガイモをフォークなどでつぶし、タラコ、<調味料>の材料を加えて混ぜ合わせる。
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
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・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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