エノキは石づきを切り落とし、長さを半分に切って、根元は小房に分けておく。
耐熱皿にホウレン草、エノキを入れ、ラップをして電子レンジで1~2分加熱する。電子レンジは600Wを使用する。
(2)の粗熱が取れたら水気を絞り、だししょうゆを加えて混ぜる。
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
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・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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