カボチャは冷凍のまま耐熱皿に並べてラップをし、電子レンジで2~3分加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。
カボチャをフォークで粗くつぶし、1.5cm角に切ったハム、マヨネーズ、コショウと混ぜ合わせる。