<調味料>
ニンジンは皮をむき、4~6等分の輪切りにする。
耐熱容器に(1)、<調味料>の材料を入れてラップをし、電子レンジで1分半加熱する。
(2)をひっくり返し、さらに電子レンジで1分程度加熱する。
出来上がりは竹串を刺して確認して下さい。