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つぶしブロッコリーのサラダ
つぶしブロッコリーのサラダ
調理時間
8分
カロリー
34
Kcal
材料
(
1 人分
)
ブロッコリー
2~4房
中華ドレッシング
(市販品)
小さじ2~3
すり白ゴマ
小さじ1
作り方
1
ブロッコリーは分量外の塩を入れた熱湯で、柔らかめにゆでてザルに上げる。
2
ブロッコリーをフォーク等でザックリつぶし、中華ドレッシング、すり白ゴマを加えて和える。
このレシピのポイント・コツ
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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