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ブロッコリーのチリ和え
ブロッコリーのチリ和え
調理時間
3分
カロリー
31
Kcal
材料
(
1 人分
)
ブロッコリー
4房
スイートチリソース
小さじ2
作り方
1
ブロッコリーは小房に分け、電子レンジで約1分加熱する。スイートチリソースを加えて和える。電子レンジは600Wを使用しています。
このレシピのポイント・コツ
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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