カボチャは小さめのひとくち大に切り、シリコン容器に入れてラップをし、電子レンジで1分加熱する。薄切りにした玉ネギとバターを加えてラップをし、さらに1分加熱する。
ミートソースを加えてラップをし、さらに1分半加熱する。ピザ用チーズをのせて、オーブントースターでこんがりするまで焼く。
ドライパセリを振る。