バナナスムージー
- 調理時間
- -
材料
（
1
カップ分
）
バナナ
(冷凍)カップ1/2チョコレートシロップ
大さじ1コーヒー
(インスタント)小さじ1/2ピーナッツバター
大さじ1牛乳
(又は豆乳)カップの8分目くらいまで<Arrange>
バナナ
(冷凍)カップ1/2ニンジン
(ゆでて冷凍したもの)1/4本分プレーンヨーグルト
大さじ3牛乳
(又は豆乳)カップの8分目くらいまでハチミツ
大さじ1
下準備
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バナナは皮をむき、1cm幅に切る。
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ホワイトキュラソーを全体にからめる。
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冷凍保存袋に入れ、冷凍庫で凍らせる。
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ニンジンは皮をむき、粗めのみじん切りにして熱湯でゆでザルに上げる。コアントローをからめ、冷凍保存袋に入れ、凍らせる。
作り方
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1ミキサーに1カップ分ずつ、材料を入れたカップの中身を入れる。
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2なめらかになるまで攪拌してカップに注ぐ。
このレシピのポイント・コツ
・このカップは、200mlの計量カップではありません。ご自分のお好みのチョイスカップです。
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・同じスムージーを何カップか作る場合は、まとめてミキサーで攪拌してください。
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・ここでは2種類のバナナスムージーを作りました。
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・ハンドプロセッサーでペースト状になるまで攪拌してもいいですね。
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