条件別のレシピ

• 5分
• 23 Kcal
• お弁当

ワカメがたくさん食べられるヘルシーな一品。

• 5分
• 37 Kcal
• 献立

グリーンの食材で作る濃厚ガスパチョです。バケットやヨーグルトを使わなくても濃厚。キュウリの爽やかな…

• 5分
• 181 Kcal
• 簡単

• 5分
• -
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アオサのりを沖縄ではアーサといいます。香りのいいお吸い物です。

• 5分
• 53 Kcal
• 献立

さっとつくれるかきたま汁は、ちょっと汁物がほしい時に便利です。

• 5分
• 49 Kcal
• 献立

• 5分
• -
• 連載

アサリの美味しさを味わうシンプルなおみそ汁です。

• 5分
• 46 Kcal
• 献立

ナメコを加えることでスープにトロミがつき、卵にふんわりと火が通ります。

• 5分
• 49 Kcal
• 献立

時短で作れるスープを紹介します。材料少なく5分で簡単、余りがちなザーサイをプラス。ゴマ油の香りが食…

• 5分
• 50 Kcal
• 献立

• 5分
• 106 Kcal
• お弁当

低カロリーでヘルシーなスープ。ゴマ油の香りがきいています。

• 5分
• 70 Kcal
• 献立

ポタージュなのに、ミキサーも生野菜も使いません！　トマトジュースで作る簡単ポタージュ。是非お試しく…

• 5分
• 161 Kcal
• 簡単

大根の甘みとピリ辛の貝われ菜を合わせて。

• 5分
• 28 Kcal
• 献立

プチプチとした食感がアクセントのスープです。さっぱりとしていて食後のお口直しに最適。

• 5分
• 134 Kcal
• 献立