前菜（中華）のレシピ

レンジで手軽に調理できる、ささみ料理の作り方を紹介します。鶏むね肉やもも肉…何でも合うネギダレは覚…

• 10分
• 135 Kcal
• 簡単

天かすがほどよいコクをプラス。

• 10分
• 21 Kcal
• 献立

隠し味にショウガの風味をプラス。季節の新ジャガは歯ごたえが良く、せん切りにしてゆでたり、炒め物に向…

• 10分
• 59 Kcal
• 献立

和えるだけの簡単メニュー！　おつまみにもオススメ！　ザーサイがいい味出しています。

• 10分
• -
• 簡単

• 10分
• -
• 献立

細切りにしたマグロをショウガ、ニンニクが入った調味料で和えた、ご飯に合う一品。

• 10分
• 181 Kcal
• 献立

切って混ぜるだけ。ゴマ油が味に深みをプラス。

• 10分
• 53 Kcal
• 献立

食感がいいキュウリ、大根、ミョウガを使ってピリ辛味がクセになるおいしさ。

• 10分 ＋
• 69 Kcal
• 献立

あと一品欲しいときのお助けメニュー。お酒のお供にもピッタリです。

• 10分
• 121 Kcal
• 簡単

焼きのりに巻いたり、ごはんにのせてもおいしいですよ。

• 10分
• 104 Kcal
• 献立

野菜もお肉も電子レンジでチン！コンロいらずでとっても簡単にできるレシピ。材料もモヤシを中心に冷蔵庫…

• 10分
• -
• 簡単

ゴマ油でコクのある、和え物に。

• 10分
• 159 Kcal
• 献立

しっかり味をつけたナムル。水っぽくならないようにしっかり絞ります。

• 10分
• 41 Kcal
• 献立

素麺や冷麺のトッピングにもおすすめ。

• 10分
• 37 Kcal
• 献立

アボカドを中華メニューに。変色しないようにすぐに和えます。

• 10分
• 187 Kcal
• 献立