サラダ・おひたし（和食）のレシピ

味付けをした芽ヒジキにマヨネーズを和えた、和風サラダ。栄養満点です。

• 30分
• 188 Kcal
• 献立

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

ナスと合わせだしをレンジでチンするだけでお浸しができます。トロっとしたナスがおいしい！

• 10分
• 19 Kcal
• 献立

彩りがきれい。サッパリとしたサラダです。

• 10分
• 105 Kcal
• 献立

ユズコショウが入った新しいポテトサラダです！

• 15分
• 113 Kcal
• 献立

かつお節を入れる事によって味がからみやすくなります。

• 10分
• 99 Kcal
• 献立

菜の花やキノコ類、たくさんの野菜が入っています。

• 10分
• 61 Kcal
• 献立

たたいた長芋から出る粘りがドレッシングとからんでちょうどいい仕上がりになります。

• 15分
• 157 Kcal
• 献立

野菜たっぷりのヘルシーサラダ。ナスも生のままいただきます！野菜それぞれの香りと食感をお楽しみ下さい。

• 20分
• 164 Kcal
• 簡単

アボカドと豆腐で栄養満点の豆腐サラダ。

• 10分
• 185 Kcal
• 献立

• 15分
• 103 Kcal
• 献立

ピーマンと赤ピーマンの色鮮やかな一品。ショウガ汁で味にアクセントをつけました。

• 10分
• 82 Kcal
• 献立

ウサチーは和え物、酢の物のこと。今回はゴマ風味の酢の物で。

• 15分
• 68 Kcal
• 特集

春菊は生のままいただきます。春菊特有のほろ苦さが大人の味。マヨネーズの量はお好みで調節して下さい。

• 15分
• 219 Kcal
• 簡単

切って和えるだけなので簡単！キュウリと和えることでゴマの香ばしさが引き立ちます。

• 10分
• 31 Kcal
• 献立