洋食のレシピ

ホウレン草とむきエビ、水煮コーンをバターで炒めた一品。ちょっとした添え野菜に最適です。

• 10分
• 133 Kcal
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パスタだけじゃもの足りない。野菜と何か食べたいな～って時は、高タンパク低脂質のタコやイカ、エビのサ…

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• 85 Kcal
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エビ、ベーコン、チーズと具だくさんのマッシュポテトを、オーブンでロースト。香ばしくコクのある味は、…

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エビとアボカドが入った、デリ風マカロニサラダです。

• 15分
• 284 Kcal
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ユズコショウ入りの和風ドレッシングが美味。

• 5分
• 110 Kcal
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生ハムの塩味だけでいただきます。

• 15分
• 123 Kcal
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ホタルイカの旨味と菜の花のほろ苦さが美味しいシンプルなパスタです。プロが作った簡単本格パスタです。

• 20分
• 464 Kcal
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• 45分
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長芋とオクラのトロトロトマトソースは火を使わずに作れる簡単バージョンです。

• 10分
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ズッキーニを薄くスライスして生のままいただきます。

• 10分
• 86 Kcal
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豆乳を加えてモチッと食感のクレープ生地。ゴマの香ばしさもほんのり感じられる生地はお食事クレープやデ…

• 15分
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• 30分
• 257 Kcal
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自分でイカスミスパゲティーができたら感激するかも！？

• 30分
• 551 Kcal
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オーブンペーパーに包んで簡単に作ります。

• 10分
• 108 Kcal
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• 10分
• 140 Kcal
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