和食のレシピ

低糖質レシピ。糖質:1.7g。切るだけでOKのお手軽レシピ。あともう一品欲しい時にオススメ！

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• 5分
• 37 Kcal
• 献立

ひきわりの納豆と梅肉を和えて豆腐に。サッパリとしていて、箸休めに最適。

• 5分
• 111 Kcal
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ワサビのツンとした辛みが豆腐に合います。日本酒のおつまみにぴったりです。

• 5分
• 74 Kcal
• 献立

• 5分
• 82 Kcal
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フライパンは使わずレンジで仕上げるチャーハン！　加熱時間は1分30秒だけのスピード調理です。

• 5分
• 418 Kcal
• 簡単

納豆と芽ヒジキがあればすぐに作れるお助けレシピ。ゴマ油でコクをプラス。

• 5分
• 156 Kcal
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マヨネーズを入れてマイルドな和え物にしました。

• 5分
• 115 Kcal
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シンプルにもずくだけを使った天ぷらです。海藻の香りがしてやみつきに！

• 5分
• 134 Kcal
• 献立

とっても簡単。お弁当にぜひ。

• 5分
• 93 Kcal
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香ばしく焼いたお餅をサッパリといただきます。

• 5分
• 167 Kcal
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セロリをまるまる1本使い切り！

• 5分
• 74 Kcal
• 簡単

オクラ、納豆、大葉を混ぜ合わせて豆腐にのせました。このネバネバが病みつきになります。

• 5分
• 166 Kcal
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ショウガ汁をきかせてさっぱりいただきます。

• 5分
• 14 Kcal
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かつお節をからめた、あっさりとした和え物。

• 5分
• 21 Kcal
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