一品料理（和食）のレシピ

長芋のねっとりとした食感がたまらない。おつまみに最適です。

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• 172 Kcal
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ゴマの風味が効いたピーマンの和えもの。すり白ゴマを多めに振るとおいしさもUP！

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• 94 Kcal
• 簡単

アスパラのアレンジレシピを紹介します。子供も食べやすそうです。しょうゆを少し加えているので、和食に…

• 5分
• 63 Kcal
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カマボコとブロッコリーをからし酢みそで和えました。甘めの味付けが女性に人気です。

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• 114 Kcal
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梅ダレに大葉を加えてよりさっぱりいただきます。

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• 75 Kcal
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セリ独特のさわやかな香りを楽しめる一品です。

• 5分
• 32 Kcal
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ジャコと大根おろしがベストマッチ。お酢をプラスしてサッパリと。

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• 43 Kcal
• 献立

• 5分
• 66 Kcal
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トマトとプチトマトの味と食感の違いを楽しんで。ショウガでサッパリといただけます。

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• 33 Kcal
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• 5分
• 77 Kcal
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ゴーヤの苦みを味わう一品。梅肉ダレで疲れも吹き飛びますよ。

• 5分
• 79 Kcal
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缶詰の味付けイカを使ったアイデアレシピ。おつまみにも最適です。

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たくあんと、キュウリの漬け物、納豆を和えた、コリコリとした食感がたまらない一品です。

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• 105 Kcal
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• 献立

クリーミーなクリームチーズとワサビの相性が良いです。

• 5分
• 136 Kcal
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