トンブリを使ったレシピ
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納豆には体内の余分な塩分(ナトリウム)を排泄する作用があるカリウムを含み、むくみ防止に!
主材料:食パン バター 納豆 トンブリ 大葉 水煮コーン
- 5分
- 345 Kcal
- 2011/09
- 連載
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ナスは低カロリーなヘルシー食材のひとつ。身体を冷やす効果があるので、身体の中からクールダウン!
主材料:豆腐 だし汁 大葉 キュウリ チリメンジャコ ナス 梅干し トンブリ 氷 粉かつお
- 15分
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- 2011/07
- 連載
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まったり濃厚なアボカドと温泉卵に、トンブリのプチプチ食感をプラス。のり佃煮との相性もよし!
主材料:ご飯 アボカド レモン汁 温泉卵 トンブリ のり佃煮
- 10分
- 547 Kcal
- 2011/12
- 簡単
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糖質だけにかたよらないよう、いつもの素麺に一工夫。
主材料:素麺 ニンニク トマト レモン汁 バジル イカ マッシュルーム トンブリ
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- 211 Kcal
- 2003/06
- 特集
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ホクホクサツマイモが甘くておいしい! トンブリを入れるとプチプチ食感を楽しめます。
主材料:酒 お米 だし汁 もち米 サツマイモ トンブリ
- 1時間
- 515 Kcal
- 2013/09
- 献立
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マグロはすりゴマたっぷりのつけダレに漬け込んでスタンバイ♪そばがゆで上がったら、しっかりヌメリを取…
主材料:そば だし汁 長芋 貝われ菜 卵黄 すり白ゴマ ミョウガ マグロ トンブリ
- 20分
- 613 Kcal
- 2003/09
- 簡単
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歯ざわりや外見が、キャビアに良く似ている事から「畑のキャビア」とも言われるトンブリ。プチプチとした…
主材料:マッシュルーム セロリ サラダ菜 トンブリ プレーンヨーグルト パセリ
- 15分
- 57 Kcal
- 2011/07
- 簡単
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豆腐とトンブリが入ったドレッシングはリンゴの甘みと良く合う!
主材料:豆腐 酒 レモン汁 エビ ツナ プレーンヨーグルト リンゴ トンブリ
- 10分
- 339 Kcal
- 2010/01
- 献立
「トンブリ」を含む献立
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