塩ワカメを使ったレシピ

長芋は煮るとホクホク感があり、楽しい歯ごたえが感じられます。

主材料：だし汁 ネギ 長芋 塩ワカメ

• 15分
• 85 Kcal
• 2015/11
• 献立

口に含むとジュワッとあふれるおだしが絶品。栄養満点、身体に良いレシピです。

主材料：高野豆腐 シイタケ 塩ワカメ ニンジン サヤインゲン だし汁 酒 酒

• 30分
• 126 Kcal
• 2012/05
• 献立

キムチと油揚げを入れたみそ汁。キムチとみその相性は抜群！

主材料：だし汁 油揚げ 塩ワカメ 白菜キムチ

• 15分
• 104 Kcal
• 2014/09
• 献立

タケノコは切り方を変える事で食感が異なりますよ！

主材料：酒 水 ネギ エノキ 塩ワカメ 水煮タケノコ

• 15分
• 34 Kcal
• 2014/09
• 献立

塩ワカメとふわふわの卵が入った汁。塩の量はお好みで調節して下さい。

主材料：塩ワカメ 卵 キヌサヤ だし汁 酒

• 15分
• 64 Kcal
• 2012/05
• 献立

塩ワカメと麩のシンプルなみそ汁。お好みの麩を入れて下さい。

主材料：だし汁 ネギ 麩 塩ワカメ

• 15分
• 35 Kcal
• 2012/05
• 献立

塩ワカメと大根、ニンジンが入った根菜たっぷりスープです。

主材料：酒 水 ニンジン 塩ワカメ 大根

• 15分
• 34 Kcal
• 2012/05
• 献立

肉厚な米ナスとほんのりカレー味の鮭は食べごたえ満載！

主材料：米ナス 小麦粉 鮭 小麦粉 塩ワカメ サヤインゲン プチトマト

• 30分
• 299 Kcal
• 2012/08
• 献立

干し桜エビの香りが良い、箸休めに最適な一品。

主材料：ニラ 干し桜エビ 塩ワカメ だし汁

• 10分
• 11 Kcal
• 2012/05
• 献立

箸休めに最適な、口がサッパリとする一品です。

主材料：チリメンジャコ 塩ワカメ エノキ

• 15分
• 18 Kcal
• 2012/06
• 献立

ナメコのつるっとしたのど越しを味わって。

主材料：だし汁 ネギ 麩 ナメコ 塩ワカメ

• 15分
• 36 Kcal
• 2014/09
• 献立

大根おろしと塩ワカメ、ミツバの胃にやさしいおろし汁です。

主材料：塩ワカメ ミツバ 大根おろし だし汁 酒

• 15分
• 61 Kcal
• 2012/04
• 献立

最後にショウガ汁を加えると味がぐっとしまります。

主材料：酒 だし汁 ミツバ シメジ 塩ワカメ

• 15分
• 22 Kcal
• 2014/10
• 献立

ホックリサツマイモを入れて！　手軽に食物繊維を摂取。

主材料：だし汁 ネギ 麩 サツマイモ 塩ワカメ

• 20分
• 72 Kcal
• 2014/10
• 献立

定番のサバのみそ煮は青ネギとワカメも一緒に！

主材料：酒 サバ 水 ショウガ 青ネギ 塩ワカメ

• 20分
• 314 Kcal
• 2014/09
• 献立

スダチ汁を最後に搾るだけで味がキュッとしまります。

主材料：酒 だし汁 ミツバ 豆腐 スダチ 塩ワカメ

• 15分
• 53 Kcal
• 2014/10
• 献立

水っぽくなりがちなモヤシに塩ワカメを入れる事で、ちょうど良いあんばいに。

主材料：だし汁 ネギ モヤシ 塩ワカメ

• 15分
• 40 Kcal
• 2012/05
• 献立

季節のタケノコを使った定番料理を簡単に。優しいお味です。

主材料：タケノコ 塩ワカメ だし汁

• 20分
• 27 Kcal
• 2016/03
• 献立

ふんわりとした食感の卵がおいしい一品です。

主材料：卵 塩ワカメ だし汁 ミツバ 酒

• 10分
• 65 Kcal
• 2012/07
• 献立

プチトマトの酸味が感じられるみそ汁です。少し変わった具のみそ汁もたまにはいいですね。

主材料：だし汁 塩ワカメ プチトマト

• 15分
• 42 Kcal
• 2015/11
• 献立

ワカメは塩ワカメを使用していますが、干しワカメでもOKです。

主材料：酒 水 ネギ 塩ワカメ 溶き卵

• 15分
• 63 Kcal
• 2012/06
• 献立

歯ごたえがしっかりした塩ワカメをたっぷりと入れて。

主材料：酒 だし汁 ミツバ 麩 ニンジン 塩ワカメ

• 15分
• 37 Kcal
• 2015/06
• 献立

最後にかけるコショウが味を引き締めます。

主材料：酒 水 ニンジン ネギ エノキ 塩ワカメ

• 15分
• 42 Kcal
• 2014/09
• 献立

ワカメ、コンニャク、ミョウガの食感の違いを楽しんで。

主材料：塩ワカメ つきコンニャク ミョウガ ワサビ漬け

• 15分
• 115 Kcal
• 2014/09
• 献立

ナメコとワカメのヘルシーみそ汁。

主材料：だし汁 ナメコ ミツバ 塩ワカメ

• 15分
• 38 Kcal
• 2014/10
• 献立

最後に加えるミツバの香りと食感がアクセント。身体に良いみそ汁です。

主材料：だし汁 ナメコ ミツバ 塩ワカメ

• 15分
• 39 Kcal
• 2012/05
• 献立

塩わかめとエノキを使った、低カロリースープの作り方を紹介します。シンプルな味わいが一番ですね。塩ワ…

主材料：酒 水 ネギ エノキ 塩ワカメ

• 10分
• 36 Kcal
• 2012/05
• 献立

エノキと塩ワカメのヘルシーなお吸い物。塩ワカメは肉厚で食感が良いですよ。

主材料：酒 だし汁 ネギ エノキ 塩ワカメ

• 10分
• 40 Kcal
• 2012/04
• 献立

ワカメと野菜で作るヘルシーサラダ！

主材料：塩ワカメ レタス キュウリ プチトマト レモン汁

• 10分
• 35 Kcal
• 2015/06
• 献立

卵の黄色とワカメの緑色がキレイな卵焼き。

主材料：卵 酒 だし汁 塩ワカメ

• 15分
• 154 Kcal
• 2012/05
• 献立