かつお節を使ったレシピ

水切りしたお豆腐と白身魚の和風カナッペ

主材料：絹ごし豆腐 ニンニク かつお節 バター 白身魚 サラダアスパラ フランスパン ハーブ ウニ

• -
• -
• 2001/07
• 特集

ゆでたゴーヤは苦みが少ないですよ。

主材料：ゴーヤ ワカメ 梅干し だし汁 かつお節

• 15分
• 18 Kcal
• 2009/06
• 献立

ナスの皮は真っ黒に焦がして下さい。なんとも言えない香ばしさが病みつきになる味。

主材料：ナス ショウガ かつお節

• 15分
• 32 Kcal
• 2012/07
• 献立

お弁当のおかずにおすすめ。梅干し入りだから抗菌作用も期待できますよ。

主材料：ピーマン ちくわ 梅干し チリメンジャコ かつお節 酒

• 10分
• 148 Kcal
• 2009/08
• 簡単

お弁当のおかずにもピッタリな一品。炒り白ゴマがポイント。

主材料：ブロッコリー キュウリ 酒 かつお節 白ゴマ

• 15分
• 22 Kcal
• 2013/09
• 献立

みんなでワイワイ食べられる手巻き寿司！　お好みの具材を楽しんで♪

主材料：酒 お米 昆布 白ゴマ キュウリ 焼きのり 大葉 梅干し かつお節 刺身

• 50分
• 627 Kcal
• 2014/05
• 献立

白菜がたっぷり食べられるサラダ。上品な香りと彩りに大葉を加えました。

主材料：白菜 大葉 カマボコ かつお節

• 5分
• 47 Kcal
• 2011/01
• 献立

レンコン、シイタケ、ゴボウ、ニンジン、タケノコ、コンニャク。飾り切りにすればお正月らしい煮ものにな…

主材料：酒 だし汁 ゴボウ レンコン 板コンニャク 干しシイタケ キヌサヤ もどし汁 水煮タケノコ 金時ニンジン 棒ダラの煮汁

• 1時間10分
• 93 Kcal
• 2003/11
• 特集

焼いたナスの香ばしい香りがたまらない。

主材料：ナス 油揚げ かつお節 ショウガ

• 15分
• 159 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：酒 水 だし汁 刻みのり かつお節 昆布 刻みネギ シメジ 茶そば 甘鯛 生麩

• 30分
• 620 Kcal
• 2005/02
• 特集

マヨネーズと麺つゆで炒めたトマトとアボカド。いつものしょうゆの味に飽きた時にも。

主材料：トマト アボカド かつお節

• 10分
• 209 Kcal
• 2010/07
• 献立

電子レンジで簡単和えもの！　かつお節がポイント！

主材料：ナス ショウガ かつお節

• 10分
• 85 Kcal
• 2013/08
• 献立

一番おいしいゴーヤチャンプルのシンプルなレシピ。ゴーヤは塩もみすると苦みが抑えられます。

主材料：かつお節 ゴーヤ 木綿豆腐 溶き卵 豚肉

• 15分
• 346 Kcal
• 2018/07
• 献立

豚バラ肉がたっぷり入った焼きそばに、白菜キムチをのせて食べごたえのある一品に。

主材料：中華麺 酒 豚バラ肉 青のり ピーマン かつお節 白ゴマ 赤ピーマン レタス 白菜キムチ 青ネギ

• 15分
• 649 Kcal
• 2011/08
• 献立

低糖質レシピ。糖質:4.4g。ゴーヤのおいしさを最大限に引き出すために味付けは塩コショウのみ。王道…

主材料：ゴーヤ かつお節 木綿豆腐 豚バラ肉 溶き卵

• 15分
• -
• 2018/07
• 連載

焼いて皮をむいたナスは香ばしく、お酒にも良く合います。かつお節としょうゆでお手軽に。

主材料：ナス かつお節

• 15分
• 24 Kcal
• 2011/07
• 献立

ナメコは細かく刻むと、よりネバネバさがUP！納豆とはまたひと味違った味わいが楽しめます。

主材料：新玉ネギ ナメコ 細ネギ かつお節 レモン

• 15分
• 115 Kcal
• 2010/05
• 簡単

粉類を加えていないので生地はとってもふわっふわ。

主材料：大和芋 卵黄 キャベツ 天かす 桜えび 紅ショウガ カキ 小麦粉 バター

• 20分
• -
• 2010/02
• 特集

主材料：ジャガイモ カマンベールチーズ サヤインゲン かつお節

• 15分
• 122 Kcal
• 2002/09
• 献立

主材料：オクラ 木綿豆腐 かつお節 ウズラの卵

• 10分
• 56 Kcal
• 2006/05
• 献立

ゴーヤ入り素麺チャンプルー！　ベーコンとの相性も抜群！

主材料：ゴーヤ かつお節 酒 ニラ ニンジン ベーコン 素麺 太モヤシ

• 20分
• 387 Kcal
• 2014/08
• 献立

主材料：レンコン かつお節

• 5分
• 138 Kcal
• 2014/04
• お弁当

手早く簡単にできるもう一品！ツナとカツオ節のうま味でお箸が止まらないおいしさ。お子様にもおすすめ！

主材料：かつお節 ニンジン ツナ 溶き卵

• 10分
• 216 Kcal
• 2022/09
• 献立

1人295kcalの献立。夏の暑い時こそ、しっかり食べながらダイエット！肉みそで夏の疲れをとるメニ…

主材料：素麺 酒 キュウリ ショウガ 白ネギ かつお節 梅干し 豚ひき肉 細ネギ 水煮タケノコ お湯

• 13分
• 295 Kcal
• 2016/07
• 連載

あと一品欲しい時に手軽にできるレシピ！

主材料：アボカド レモン汁 プチトマト かつお節

• 10分
• 132 Kcal
• 2015/03
• 献立

ゴーヤだけでなくキャベツや玉ネギも入った野菜たっぷりの炒めもの。薄味でさっぱりといただけますよ。

主材料：豆腐 酒 玉ネギ 卵 かつお節 キャベツ 豚バラ肉 ゴーヤ

• 25分
• 484 Kcal
• 2005/09
• 簡単

主材料：小松菜 だし汁 酒 かつお節

• -
• -
• 2009/06
• 連載

おかかしょうゆのご飯に、カマンベールチーズがよく合います。

主材料：焼きのり カマンベールチーズ ニンジン すり白ゴマ ご飯 かつお節

• 6分
• -
• 2015/05
• その他

冬瓜は生で食べるとシャキシャキした歯ごたえが美味しいです。プラス1品にピッタリ。

主材料：冬瓜 ワカメ かつお節

• 15分
• -
• 2017/07
• その他

主材料：ホウレン草 かつお節

• 5分
• 75 Kcal
• 2015/01
• お弁当