愛あるセレクトをしたいママのみかた

塩サバを使ったレシピ

検索結果:25件
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  • 塩サバチャーハン

    塩サバチャーハン

    主材料:ご飯 玉ネギ 溶き卵 ネギ 塩サバ

    • 10分
    • 694 Kcal
    • 2013/04
    • お弁当
  • ごはんがすすむ竜田揚げ カリッカリがたまらない

    さっくり美味しい竜田揚げ。塩サバに片栗粉をまぶして揚げるだけ!味付け不要でとても簡単。お弁当にもお…

    主材料:塩サバ 片栗粉 リーフレタス プチトマト レモン

    • 15分
    • 285 Kcal
    • 2017/05
    • 簡単
  • 塩サバのもみ漬け添え

    塩サバのもみ漬け添え

    塩サバにサッパリおいしいキャベツを添えて。

    主材料:塩サバ レモン 春キャベツ 大葉

    • 20分
    • 257 Kcal
    • 2015/05
    • 献立
  • 焼きサバの混ぜ寿司

    焼きサバの混ぜ寿司

    作り置き甘酢があれば、塩サバを焼いて混ぜるだけ。包丁も使わない簡単メニュー。

    主材料:ご飯 白ゴマ 大葉 塩サバ

    • 15分
    • 541 Kcal
    • 2018/06
    • 簡単
  • 焼きサバ

    焼きサバ

    主材料:塩サバ

    • 5分
    • 292 Kcal
    • 2013/08
    • お弁当
  • 下味冷凍で塩サバの甘酢あんかけ

    臭みの出やすい塩サバも下味冷凍で美味しく。さっぱりと野菜たっぷりのあんかけ仕立て。

    主材料:塩サバ 片栗粉 ニンジン ピーマン 白ネギ 酒 水

    • 5分 +
    • -
    • 2016/10
    • その他
  • 塩サバのネギダレ

    塩サバのネギダレ

    お魚料理だって作り置きできます! ヘルシーな青魚を摂取してダイエットの味方に。

    主材料:塩サバ 酒 片栗粉 白ネギ 酒

    • 10分 +
    • -
    • 2017/04
    • 特集
  • グリル野菜とオープンサンド

    グリル野菜とオープンサンド

    厚切りの食パンをグリルパンでこんがり焼いて、香ばしく焼いた焼き野菜とサバをのっけるオープンサンド。…

    主材料:食パン ニンニク カボチャ パプリカ ナス グリーンアスパラ パルメザンチーズ

    • -
    • -
    • 2002/10
    • 特集
  • 塩サバと香味野菜の混ぜご飯

    塩サバと香味野菜の混ぜご飯

    焼いた塩サバを混ぜこんだご飯に香りの良い香味野菜をたっぷりとのせていただきます。

    主材料:酒 白ゴマ 大葉 ショウガ お米 水 ミョウガ 細ネギ 塩サバ

    • 10分
    • 536 Kcal
    • 2018/11
    • 簡単
  • 塩サバのサッパリ焼き

    塩サバのサッパリ焼き

    レモンやユズの柑橘汁が入ったタレをかけて、サッパリと召し上がれ!

    主材料:塩サバ 酒 柑橘汁 モヤシ

    • 20分
    • 331 Kcal
    • 2014/03
    • 献立
  • 塩サバの混ぜご飯にぎり

    塩サバの混ぜご飯にぎり

    主材料:ご飯 白ゴマ 大葉 塩サバ

    • 15分
    • 543 Kcal
    • 2015/02
    • お弁当
  • 塩サバの混ぜご飯

    塩サバの混ぜご飯

    脂ののった塩サバは甘酢ショウガを入れてサッパリといただきます。

    主材料:ご飯 白ゴマ 大葉 塩サバ

    • 10分
    • 499 Kcal
    • 2016/07
    • お弁当
  • すし酢で味付け簡単!塩サバのレモンマリネ

    サッパリとした夏向きのおかず。いつもの塩サバがイタリアンに変身。

    主材料:玉ネギ レモン汁 レモン 塩サバ

    • 15分
    • 286 Kcal
    • 2015/08
    • 簡単
  • 小松菜のスパゲティーニ

    小松菜のスパゲティーニ

    主材料:スパゲッティーニ 塩サバ 松の実 小松菜 玉ネギ ニンニク

    • -
    • -
    • 2002/01
    • 特集
  • 焼き塩サバの野菜ダレ

    焼き塩サバの野菜ダレ

    カラフルな野菜ダレが食欲をそそりますね。

    主材料:塩サバ トマト 新玉ネギ ニンジン 水煮コーン エンドウ豆 酒 片栗粉

    • 20分
    • 283 Kcal
    • 2008/03
    • 献立
  • 焼き鯖寿司

    焼き鯖寿司

    いつもと違ったお寿司をお家で。ラップの上から切ると切りやすいです。

    主材料:ご飯 大葉 塩サバ

    • 20分
    • 453 Kcal
    • 2015/11
    • 簡単
  • サバのゴマ焼き

    サバのゴマ焼き

    主材料:塩サバ 小麦粉 卵白

    • 10分
    • 388 Kcal
    • 2013/08
    • お弁当
  • 塩サバとトマトソースのペンネグラタンの献立

    1人435kcalの献立。塩サバを使った低カロリーなイタリアンです。サバとハーブ、トマトがとても良…

    主材料:牛乳 玉ネギ ジャガイモ ニンニク 水 水煮トマト シイタケ パルメザンチーズ エリンギ ペンネ 塩サバ

    • 40分
    • 435 Kcal
    • 2016/12
    • 連載
  • サバのトマトソース焼き

    サバのトマトソース焼き

    サバとトマトの相性は意外にもGood!!トマトソースのグルタミン酸、魚のイノシン酸、うま味の相乗効…

    主材料:基本のトマトソース 塩サバ パン粉 粉チーズ イタリアンパセリ

    • 20分
    • -
    • 2017/07
    • 連載
  • サバの梅酒煮

    サバの梅酒煮

    梅酒を使ってさっぱりとした初夏らしい煮物に。

    主材料:塩サバ 白ネギ ニンジン 梅酒の梅 梅酒 水

    • 25分
    • 269 Kcal
    • 2008/06
    • 献立
  • 塩サバのトマト煮

    塩サバのトマト煮

    サバをほぐしてパスタのソースとしてもおいしいですよ!

    主材料:ニンニク 玉ネギ 水 水煮トマト 白ワイン 小麦粉 イタリアンパセリ ローリエ ピーマン パプリカ 塩サバ

    • 30分
    • 479 Kcal
    • 2007/07
    • 献立
  • 塩サバの黒七味焼き

    塩サバの黒七味焼き

    七味唐辛子でもおいしく作れますよ。

    主材料:塩サバ スダチ

    • 15分
    • 285 Kcal
    • 2008/10
    • 献立
  • 塩サバの混ぜちらし

    塩サバの混ぜちらし

    サバの油分、塩分がサッパリした酢飯に合います。ミツバのシャキシャキ感と香りがアクセントに。

    主材料:塩サバ 卵 ミツバ ご飯

    • 30分
    • 515 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • 塩サバのサクサク磯辺焼き~焼き野菜添え~

    青のりの香りと、パン粉のサクサク食感を楽しんでください。

    主材料:塩サバ パン粉 青のり ピーマン エリンギ

    • 10分 +
    • 134 Kcal
    • 2015/12
    • 献立
  • 塩サバのラビゴットソース

    塩サバのラビゴットソース

    ラビゴットは「元気を出させる」が語源。酸味がきいたドレッシングのようなソースで青魚に合います。

    主材料:塩サバ トマト キュウリ 玉ネギ パセリ レモン汁

    • 20分 +
    • 314 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
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