油揚げを使う事で栄養アップ&カロリーオフに!
油揚げは長さを半分に切り、すりこ木で押さえながら転がしてひっくり返す。肉ジャガの具が大きければ食べやすい大きさに切る。
油揚げの中に肉ジャガを詰め、半分に切ったスパゲティーで留める。温めたトースターで両面焼き色が付くまで焼く。
粗熱が取れたらレタス、プチトマトと共に盛る。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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