甘塩タラは水洗いし、シメジは石づきを切り落としてほぐし、酒と共に小鍋に入れて火にかける。煮たったら火を弱めて蓋をし、蒸し煮にする。
甘塩タラの皮と骨を取り除いてほぐし、熱いうちに薄口しょうゆとバターを加えて味を調える。
お弁当箱にご飯を詰めて(2)をのせ、ドライパセリを振る。