愛あるセレクトをしたいママのみかた
太鼓判 10+ おいしい！

海藻と野菜のたっぷりサラダ

ミネラルが豊富な海藻と野菜のサラダです。さっぱりとしたドレッシングで、たっぷり食べられます。

材料  （ 2 人分 ）

海藻ミックス

(乾燥)4～5g

モヤシ

1/2袋

玉ネギ

1/4個

セロリ

1/3本

<合わせダレ>

  

しょうゆ

大さじ2
  

ニンニク

(すりおろし)小さじ1/4
  

ゴマ油

小さじ2

松の実

大さじ1

ジャンル：
中華 / サラダ
種別：
副菜
公開日：
2014/05/26
更新日：
2014/05/21

下準備

  • 海藻ミックスは、水につけて柔らかくもどし、水気を絞る。

  • モヤシは出来れば根を取り、熱湯でゆでて冷水に取る。粗熱を取ってザルに上げ、しっかり水気をきる。

  • 玉ネギは縦薄切りに、キュウリは端を切り落として斜め切りにし、さらに細切りにする。

  • セロリは筋を引いて斜め薄切りにし、水煮タケノコも薄切りにする。

  • ボウルに＜合わせダレ＞の材料をよく混ぜ合わせる。

  • 海藻と野菜のたっぷりサラダの下準備6

    フライパンに松の実を入れ、焦がさないように香ばしく炒って冷ましておく。

作り方

  1. 海藻と野菜のたっぷりサラダの作り方7
    1

    ＜合わせダレ＞のボウルに海藻ミックス、モヤシ、玉ネギ、キュウリ、セロリ、水煮タケノコを加えて和え、器に盛り分けて松の実を散らす。

Xで教える
リストに追加ファンになる

現在のファン数281

中島 和代／杉本 亜希子
レシピ制作 中島 和代／杉本 亜希子

家庭料理研究家／管理栄養士
中島和代と杉本亜希子の二人で作る献立は、旬の食材を使った、簡単で栄養バランスのとれたレシピが評判。

中島 和代／杉本 亜希子制作レシピ一覧

このレシピを含む人気レシピまとめ

目的別に選んで食べる！アスリートごはんレシピ
目的別に選んで食べる！アスリートごはんレシピ

スポーツをやっている人は、毎日の体力作りのために目的別に栄養を考えて食べる“アスリートごはん”を参考にしてみませんか？筋力UPには筋肉を作るたんぱく質、持久力UPにはエネルギーとなる炭水化物、運動後の疲労回復にはミネラルやビタミンが大切。それぞれ、体に効くおすすめのレシピを集めてみました！

「海藻と野菜のたっぷりサラダ」の関連レシピ

「海藻ミックス」を使ったその他のレシピ
もっと見る

タグからおすすめレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    コメント(0)

    コメントはまだありません。

    最新の食コラム

    もっと見る
    食コラム記事ランキング
    最新のおいしい！
    ウーマンエキサイト特集

    follow me

    i なりすましアカウントにご注意ください
    i ご登録にキャリアメールをお使いの皆さまへ

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    E・レシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2024 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ