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牛肉入りコロッケ

牛肉は甘辛に味付けしているのでソースをかけなくてもおいしいですよ!

材料  ( 2 人分

牛肉

(こま切れ)200g

ショウガ

(せん切り)1片分

<調味料>

  

大さじ1.5
  

みりん

大さじ1.5
  

砂糖

大さじ1.5
  

しょうゆ

大さじ2

サラダ油

小さじ2

<衣>

  

小麦粉

大さじ1~2
  

溶き卵

1個分
  

パン粉

1~1.5カップ

揚げ油

適量

サラダ菜

2~4枚

ジャンル:
和食 / 揚げもの
種別:
主菜
公開日:
2018/04/30
更新日:
2018/04/22

下準備

  • ジャガイモは皮をむいて4~6つに切り、水に放つ。牛肉はザク切りにする。揚げ油は170℃に予熱し始める。

作り方

  1. 1

    フライパンにサラダ油を強火で熱し、牛肉、ショウガを炒め合わせ、色が変わってきたら<調味料>の材料を加える。煮たったら中火にし、煮汁が少なくなるまで炒める。

  2. 2

    鍋に水気をきったジャガイモとたっぷりの水を入れ、強火にかけて煮たったら中火にし、竹串がスッと刺さる位までゆでる。

  3. 3

    ゆで汁を捨てて強めの弱火にかけ、ジャガイモを転がすように鍋を振り、水分を飛ばす。熱いうちにマッシャー等でつぶし、(1)を加えて混ぜ合わせる。

  4. 4

    粗熱が取れたら、食べやすい大きさの小判型にまるめ、<衣>の小麦粉、溶き卵、パン粉を順につける。

  5. 5

    170℃の揚げ油にコロッケを入れ、色よくサクッと揚げる。器にサラダ菜と盛り合わせ、プチトマトを添える。

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杉本 亜希子
レシピ制作 杉本 亜希子

( ブログ / HP

管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。

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