豆腐、サケ、まいたけ、ほうれん草と具材がヘルシーで嬉しいですね。具だくさんで食べ応えありますがペロリといけちゃいました。
豆腐のキッシュ
クリーム入りのなめらかな卵液をパイに流して焼く、おかずパイキッシュ!今回は、豆腐、サーモン、ほうれん草と具だくさんで。
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冷凍パイシート
1枚豆腐
1丁マイタケ
1パック玉ネギ
1/2個ホウレン草
1/2束サーモン
2切れ小麦粉
小1~2バター
20g塩コショウ
少々パルメザンチーズ
大4<合わせソース>
卵
2個生クリーム
100ml牛乳
100mlドライパセリ
少々- ジャンル:
- 洋食 / 焼きもの、オーブン料理
- 種別:
- 主食
- 公開日:
- 2009/06/12
- 更新日:
- 2016/09/01
作り方
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1
豆腐はキッチンペーパー等で包み、重しをかけて半分の量になるまで水切りし、食べやすい大きさに切る。
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2
冷凍パイシートは常温に出し、少し柔らかくなれば、めん棒で耐熱容器よりひとまわり大きく伸ばし、バターを薄くぬった耐熱容器にぴったり敷く。縁をフォーク等で押さえ、容器からはみ出た部分を切り落とす。
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3
サーモンは1切れを6~8つに切り、小骨を取り、塩コショウを振り、薄く小麦粉をからめる。玉ネギは縦半分に切り、薄切りにする。ほうれん草は根元を少し切り、きれいに水洗いし水気をしっかりきって2cmの長さに切る。
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4
フライパンを中火にかけバター10gを溶かし、玉ネギ、ほうれん草、マイタケを炒めあわせる。塩コショウで味を整え、パイシートを敷いた耐熱容器に入れる。
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5
4のフライパンにバター10gを溶かし、豆腐、サーモンをこんがりと焼き、4の耐熱容器のパイに加える。
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6
混ぜ合わせた<合わせソース>を注ぎ入れ、パルメザンチーズを振りかける。
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7
180℃に予熱したオーブンに入れ、25~30分で表面に美味しそうな焼き色がつけば出来上がり。ドライパセリを振りかけ、切り分けてどうぞ。
photogrphs*eiichi_tsuru
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みんなのおいしい!コメント
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イイネ!0
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キッシュの中に豆腐が入っていて、とてもヘルシーで食感がふんわりしていて美味しかったです。今度はおからを少し入れてあげると、お腹がいっぱいになってダイエットになるかもしれません
イイネ!0
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