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鶏肉とタケノコのレンジおこわ
電子レンジで簡単におこわができます。もち米をしっかり浸水させるのがポイント。
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材料
(
2
人分
)
もち米
1合シイタケ
(干し)1個鶏もも肉
50g水煮タケノコ
50gニンジン
20gサラダ油
少々しょうゆ
大さじ1みりん
大さじ1もどし汁
(シイタケ)100mlミツバ
少々- ジャンル:
- 和食 / ご飯もの(寿司、ご飯、どんぶり)
- 種別:
- 主食
- 公開日:
- 2016/04/04
- 更新日:
- 2016/03/31
このレシピのポイント・コツ
・お米の洗い方。ボウルにお米を計量し、たっぷりの水を入れ、混ぜずにすぐに水を流します。ひたひたまで水を入れて両手でお米をすくい取り、すり合わせるように軽くお米とお米を何回かこすります。にごった水を流し、蛇口から水を勢いよく加え、白濁しなくなるまでこれを何度か繰り返してザルに上げます。お米は、最初に入れる水を最も吸収しやすいので、より良質な水を使う事をおすすめします。
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・電子レンジは600Wを使用しています。
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・電子レンジによって、加熱時間が異なるので、もち米が中央まで柔らかくなっているか確認するようにしてください。かたい場合は水を加え、数分加熱を追加することで柔らかくなります。また浸水時間が足りないと、もち米の中心まで水分が浸透せず、かたくなってしまうので、充分浸水時間をとりましょう。
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レシピ制作
金丸 利恵
( ブログ )
おうちごはん研究家、管理栄養士、スパイスコーディネーター
フードサービス業界でレシピ開発やイベント企画を担当し、メタボ予防の相談員として活躍。簡単で美味しい料理を提案している。
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photographs/megumi minato|cooking/mai muraji
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