愛あるセレクトをしたいママのみかた
太鼓判 10+ おいしい!

チリコンカン

材料  ( 4 人分

玉ネギ

1/2個

水煮豆

(缶)1缶(1缶240g入り)

チリパウダー

小さじ1~2

小麦粉

大さじ1

<調味料>

  

ウスターソース

大さじ1
  

ケチャップ

大さじ3
  

少々
  

コショウ

少々

サラダ油

大さじ2

ドライパセリ

小さじ1/2

ジャンル:
洋食 / 煮もの
種別:
主菜
公開日:
2006/10/16
更新日:
2013/07/08

下準備

  • 鶏むね肉は豆位の大きさに切る。

  • キャベツは1~1.5cm角に切る。

  • 玉ネギは皮をむき、粗めのみじん切りにする。

  • ニンニクは縦半分に切って芽を取り、みじん切りにする。

  • 水煮豆缶はザルに上げて軽く汁気を切る。

作り方

  1. 1

    鍋にサラダ油とニンニクを入れて火にかけ、香りが立ったら、玉ネギを加える。全体に油がまわったら、鶏むね肉を加えて更に炒め合わせる。

  2. 2

    鶏むね肉の色が変わったら、キャベツ、チリパウダー、小麦粉を加え、全体にしっとりするまで炒め合わせる。チリパウダーはお好みで加減して下さい。

  3. 3

    水煮豆、ローリエ、<調味料>を加え、ヒタヒタまで水を加える。強火にかけて煮立ったら中火にし、時々混ぜながら全体にトロ~ッとなる位まで約20分煮込む。

  4. 4

    器によそって砕いたクラッカー、ドライパセリを散らす。

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