夏バテは食べて予防！ Qoo10で買えるさっぱり・美味しい・簡単ごはん

いよいよ本格的に夏らしくなってきました！暑くなってくると、そうめんやアイスなどついつい冷たいものばかり食べてしまいがち…。コンビニに行っても「何を食べたら良いのかわからない…」なんてことありますよね!?意外と気づかないうちに体は“夏バテモード”かもしれません。夏こそ栄養バランスの良いものを食べて、元気に楽しく過ごしましょう！今回は、暑い夏でもさっぱり美味しく食べられる夏バテ対策フードを一挙ご紹介します。

目次 [開く][閉じる]

• なんで夏バテになるの？
• 夏はやっぱり！ サッパリ・酸っぱい党
• 美味しくビタミン摂取党
• 辛さで食欲促進！ 本場韓国スパイス党
• タンパク質を手軽に摂りたい党
• 時短・サラッとご飯を食べたい党
• 体の中から元気をチャージ！ 暑い夏を乗り切ろう！
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なんで夏バテになるの？

そもそもなぜ、夏バテになるのでしょうか？主な原因の一つとして、室内と屋外の温度変化による“自律神経の乱れ”が挙げられます。



夏場は特に、エアコンが効いている冷えた室内と蒸し暑い屋外の温度の差が激しく、体温調整をする自律神経が乱れやすくなります。そのため、疲れやすくなったり、食欲不振や胃腸の弱りなどといった「夏バテ」の症状が起きやすくなるようです。仕事や家事のやる気が起きなかったり、なかなか寝付けなかったり、これらもすべて夏バテによる体の不調と言えます。

夏バテにならないためには、偏ってしまいがちな栄養素を補うことが大切です。タンパク質やビタミン、ミネラルなどを積極的に普段の食事に美味しく取り入れていきましょう！

ここからは通販サイトQoo10で買える、夏バテ対策フードやドリンクをご紹介。