甘いカクテルは1杯200kcalも！太らないお酒の飲み方5つ

お酒、飲んでいますか？1日の終りに1～2杯のお酒を飲むことは、リラックスになるし健康にもいいとされています。

驚くべきことに、アルコールには心臓病、関節リウマチ、骨粗しょう症などを予防する効果があり、適量の飲酒は心だけでなく、体にもいい影響をもたらしてくれるのです。

でも、ビール腹なんて言うように、お酒には体重増加の危険もありますよね。

そこで今日は、アメリカのニュースサイト『Newsmax』の健康特集から、「太らないお酒の飲み方」を紹介します。暖かくなり、お酒の消費量も多くなってくるこの季節、賢い飲み方で体重をキープしませんか？

■1：アルコール度数が高いほどカロリーは高い

あまり知られていないことですが、実はアルコール度数が高ければ高いほど、お酒のカロリーも高くなるのです。たとえば、アルコール度数5％のビールは100mlあたり42kcalなのに対し、アルコール度数15％の日本酒は100mlあたり105kcalもあります。

もちろんビールと日本酒では飲む量が違うので単純比較はできませんが、アルコール度数とカロリーの関係は覚えておいた方がよさそうです。

ちなみに、こんな違いが生まれるのはアルコール自体が高カロリーなため。