摂取量が総カロリーの1％なら恐くない！トランス脂肪酸の真実

最近では、マーガリンなどでもトランス脂肪酸を除去したものが市販されています。

■トランス脂肪酸を規制している国も

海外では、トランス脂肪酸の食品への使用を規制している国も多く、アメリカは2018年までに全面禁止を目指しています。

デンマークでも、2003年以降、油脂100gあたりトランス脂肪酸は2gを越えてはならないとし、1g以下は「トランス脂肪酸フリー」と表記してよいとしています。カナダは、放送された食品の栄養表示に、初めてトランス脂肪酸の表示を義務づけた国です。
では、なぜ日本は規制されていないのでしょう。それは、食生活の違いにあります。日本食にはあまりトランス脂肪酸が含まれないことから、日本人のトランス脂肪酸摂取量は他の国にくらべて少ないことがその理由なのです。

私たちは、どうしても聞き慣れない専門用語を恐れてしまうもの。いまこそ、トランス脂肪酸を正しく理解し、摂取量に気をつけて健康を維持したいものです。

結局のところ、どんな栄養素にも摂取量によるリスクはあり、なんでも極端に摂りすぎても、少なすぎてもよくないということですね。

（文／hazuki）

 

【参考】

※すぐわかるトランス脂肪酸－農林水産省

※トランス脂肪酸、若い女性ご注意！！－NIKKEI STYLE

※トランス脂肪酸に関する各国・地域の取り組み－農林水産省

※Are All Trans Fats As Bad As We Think?－CBSNews