粒マスタードのレシピ

ニース風のおしゃれなサラダ。グラスに盛りつけるのがポイント♪

• 30分
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• 特集

• 30分
• 259 Kcal
• 献立

豚肉に下味をしっかりしみ込ませるのがポイント。

• 20分
• 387 Kcal
• 献立

シンプルだけれど味わい深いフリカッセ。じっくり火を入れる事で旨味が逃げずにとってもおいしい！パーテ…

• 40分
• 674 Kcal
• 簡単

おろしたショウガが体を温めます。

• 30分
• 455 Kcal
• 献立

牛肉にニンジンとサヤインゲン、エノキを巻いて色鮮やかに。マリネ液でサッパリといただけます。

• 30分
• 616 Kcal
• 献立

鴨肉と白ネギの黄金コンビを今日はマヨネーズでいただきます！

• 15分
• 212 Kcal
• 特集

栄養豊富なキヌアと、良質のオイルがたっぷり詰まったアボカドとの最強コンビです♪キヌアのプチプチとし…

• 10分 ＋
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• 特集

• 20分
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• 献立

「麦の穂」という意味を持つ独特の形をしたパン。全粒粉入りのとっても香ばしい味わいです!

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• ブレッド

野菜とスパイス、二種類のパプリカを使います。Βカロテンがたっぷり取れる美容効果の高い一品。

• 20分
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• 特集

じっくり煮込んでいるので野菜の甘みとお肉の旨みが味わえます。

• 50分
• 299 Kcal
• 献立

中に挟むのは、カマンベールチーズとローストビーフ！

• 15分
• 828 Kcal
• その他

イカとむきエビに、ピリッとした玉ネギの辛味が良く合います。

• 15分
• 180 Kcal
• 献立

• 30分
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• 献立