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  • 鶏肉のレモンソテー

    鶏肉のレモンソテー

    • 35分
    • 525 Kcal
    • 献立
  • 里芋のネギ和え

    里芋のネギ和え

    炒めて和えるだけ。ニンニクやショウガなどと意外に良く合います。長芋と一緒に食べてみて。

    • 15分
    • 180 Kcal
    • 連載
  • ゆで卵のゴマダレ

    ゆで卵のゴマダレ

    ゆで卵とアボカドに、トロリと甘辛いゴマソースがよく合います。

    • 10分
    • 403 Kcal
    • 献立
  • 甘辛親子丼

    甘辛親子丼

    新定番にしたい甘辛親子丼は、作りおきの蒸し鶏で作れるので朝作るのも手軽でおすすめです!

    • 10分
    • -
    • その他
  • ソーセージとホウレン草入りオムレツ

    ソーセージとホウレン草入りオムレツ

    卵液を流し込んだら蓋をして焼くだけ!失敗なしのオムレツです。

    • 20分
    • 395 Kcal
    • 献立
  • 薄切り豚のショウガ焼き

    薄切り豚のショウガ焼き

    薄切りの豚肉を使ったショウガ焼き。味がからみやすく、野菜もたっぷりとれるのでオススメです。

    • 10分
    • 394 Kcal
    • 献立
  • 小松菜とツナのサッと煮

    小松菜とツナのサッと煮

    ツナ缶から出るうま味が、だしのかわりになります。

    • 10分
    • -
    • 特集
  • 鶏とゴボウの煮もの

    鶏とゴボウの煮もの

    ゴボウは下ゆですることで味がよく染み込みます。

    • 40分
    • 553 Kcal
    • 献立
  • ナスのゴマ和え

    ナスのゴマ和え

    ナスとミツバをゴマダレで和えた、ヘルシーな一品。

    • 10分
    • 52 Kcal
    • 献立
  • カレイの煮付け

    カレイの煮付け

    • 30分
    • 199 Kcal
    • 献立
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