��������� ������������のレシピ

マグロのたたきに加えた練りワサビが効いてます。ねっとりとした食感が病みつきになる味。

• 1時間
• 538 Kcal
• 献立

パイナップルは缶詰を使ってお手軽に！

• 5分
• 57 Kcal
• 献立

大根はさっと炒めるだけ！シャキシャキの食感が美味しさを引き立てます。

• 10分
• 209 Kcal
• 献立

お好みの干物でどうぞ！　甘酢ショウガを添えて後味スッキリ！

• 20分
• 143 Kcal
• 献立

レンコンのシャキシャキ感が良いですね。

• 10分
• 106 Kcal
• 献立

豆板醤の量はお好みで加減して下さいね。

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

パンチの効いたニラと豆板醤がよく合う温かい奴です。

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

大きめに切ったカボチャと玉ネギの甘みがやさしいみそ汁です。

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

市販のビスケットを使って作ります。牛乳に浸して冷やすのでしっとり。お好きなようにかわいくトッピング…

• 2時間30分
• -
• 簡単

サッパリとした簡単な箸休めです。食べるときに大根おろしにめかぶをあえると良いですね。

• 10分
• 20 Kcal
• 献立

オクラと明太子の相性は抜群！　スパゲティーに混ぜても良いですね。

• 10分
• 127 Kcal
• 献立

• 7分
• 59 Kcal
• お弁当

カレー粉を使って簡単なのに本格的なスープカレーが家で作れます！鶏肉はヨーグルトに漬けて柔らかく、ス…

• 1時間
• -
• 連載

ケチャップベースのドレッシングでマリネした豚しゃぶは、定番のポン酢や大根おろしとはひと味違ったおい…

• 15分
• 308 Kcal
• 簡単