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オクラ 長芋のレシピ

検索結果:36件
  • 素麺のトロトロ酢の物

    素麺のトロトロ酢の物

    長芋とオクラのトロトロ食感が病み付きになる味です。

    • 20分
    • 67 Kcal
    • 献立
  • ねばとろ素麺

    ねばとろ素麺

    長芋とオクラが入った、シャキシャキとした食感の素麺です。

    • 20分
    • 441 Kcal
    • 献立
  • 納豆のネバネバサラダ

    納豆のネバネバサラダ

    納豆、長芋、モロヘイヤ! ヌルヌル食材でスタミナ補給を!

    • 15分
    • 130 Kcal
    • 献立
  • ねばねば小鉢

    ねばねば小鉢

    よく混ぜて召し上がれ! 熱々ご飯にかけてもおいしいですよ!

    • 10分
    • 83 Kcal
    • 献立
  • トロトロ小鉢

    トロトロ小鉢

    • 10分
    • 89 Kcal
    • 特集
  • しそヒジキ鮭丼 とろろ添え弁当

    しそヒジキ鮭丼 とろろ添え弁当

    ゆかりご飯にヒジキを混ぜてかさを増し、ダイエット中に不足しがちな鉄分も補給。長芋は疲労回復に役立ち…

    • 20分
    • 487 Kcal
    • 特集
  • じょうよう豆腐

    じょうよう豆腐

    たんぱく質やビタミン、ミネラルをバランスよく含んでいる長芋。夏のパワーアップには欠かせません!

    • 40分
    • -
    • 特集
  • アジの干物トロロ麦ご飯

    アジの干物トロロ麦ご飯

    プチプチとした押し麦の食感とトロトロ長芋の相性抜群! 食欲がない日にも。

    • 40分
    • 563 Kcal
    • 献立
  • たっぷり夏野菜と牛肉の冷しゃぶしゃぶ

    たっぷり夏野菜と牛肉の冷しゃぶしゃぶ

    レタス、きゅうり、ミョウガ、オクラと一緒にいただく冷たい牛しゃぶしゃぶです。さっぱりして暑い日にぴ…

    • 30分
    • 269 Kcal
    • 献立
  • スタミナ豆腐サラダ

    スタミナ豆腐サラダ

    ネバネバと大豆製品で栄養満点!スタミナサラダ。

    • 5分
    • 176 Kcal
    • かんたん
  • 野菜のゼリー和え

    野菜のゼリー和え

    お好みで白コショウを振ってもいいですよ。

    • 50分
    • 42 Kcal
    • 献立
  • 冷やしトロロ汁

    冷やしトロロ汁

    食欲が無い時でも食べられる、身体に良いトロロ汁。薬味たっぷり!

    • 10分
    • 86 Kcal
    • 献立
  • ネバとろ食材でパワーUP☆夏そば~温泉卵のせ~

    ネバとろ食材でパワーUP☆夏そば~温泉卵のせ~

    食べるときは具材や卵、そばを混ぜてつるっと食べるとおいしさUPです!

    • 10分
    • -
    • 特集
  • 冷シャブ

    冷シャブ

    • 30分
    • 274 Kcal
    • 献立
  • アジのおかずトロロ

    アジのおかずトロロ

    • 25分
    • 611 Kcal
    • 献立

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