オクラ 肉のレシピ

モロヘイヤは栄養の宝庫！　牛すじと合わせてスープに！

• 15分
• 76 Kcal
• 献立

ふるふるゼリーの中にオクラと鶏肉がたっぷり。鶏肉の旨味とオクラのねばねばがよく合います。

• 30分
• 98 Kcal
• 簡単

• 15分
• 149 Kcal
• 献立

生のオクラが気になる方はゆでてもOK。サッパリと食べられる一品。

• 15分
• 165 Kcal
• 簡単

オクラの食感がおもしろい、お弁当にもおすすめな一品。

• 20分
• 233 Kcal
• 献立

• 15分
• 235 Kcal
• お弁当

• 30分
• 256 Kcal
• 献立

• 10分
• 264 Kcal
• お弁当

レタス、きゅうり、ミョウガ、オクラと一緒にいただく冷たい牛しゃぶしゃぶです。さっぱりして暑い日にぴ…

• 30分
• 269 Kcal
• 献立

• 30分
• 274 Kcal
• 献立

彩りもきれいな野菜にやさしいあんがとろりとかかって食欲をさそいます。素材をそれぞれ冷やしておいて、…

• 15分
• 276 Kcal
• 特集

• 15分
• 281 Kcal
• お弁当

• 10分
• 287 Kcal
• お弁当

• 30分
• 295 Kcal
• 献立

大根おろしの入ったサッパリとしたタレをかけて。牛肉とたっぷりの野菜が一緒に食べられます。

• 25分
• 298 Kcal
• 献立