条件別のレシピ

• 10分
• 196 Kcal
• お弁当

たっぷりの大葉が味の決め手！　豪快に混ぜて召し上がれ。電子レンジで作る簡単温泉卵も必見です。

• 20分
• 561 Kcal
• 献立

ベーコン、レタス、トマトをサンドしたボリュームのある一品。メープルシロップの甘みがポイントです！

• 20分
• -
• 特集

シナモンの香りが、スープカレーによく合います。

• 50分
• 413 Kcal
• 献立

シンプルな味付けだから、いくらでも食べられるかも!?

• 20分
• 374 Kcal
• 献立

• 15分
• 432 Kcal
• お弁当

ネギの量、卵の半熟加減はお好みで。

• 25分
• 587 Kcal
• 献立

フライパンで炒める、簡単ピラフ。チリソースの辛味でピリッと味付け。

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• 特集

• 15分
• 280 Kcal
• 献立

ホタテ貝柱の旨味がたっぷり入ったオムレツ。強火で手早くかき混ぜて、ふわふわの半熟に仕上げます。

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• 特集

具材を入れて、簡単に作れる炊き込みご飯です。

• 1時間
• 340 Kcal
• 献立

豆乳のやさしい味がおいしいリゾット。ご飯を使って簡単にできますよ！昆布茶が隠し味。栄養満点の身体に…

• 15分
• 321 Kcal
• 簡単

• 10分
• 485 Kcal
• お弁当

絶妙の組み合わせ。是非あつあつを。

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• 連載

だしの味が効いた、胃に優しい一品。

• 20分
• 441 Kcal
• 献立