������������ ������������のレシピ

トースターでカリカリに焼いた油揚げは、食べる直前に和えるのがポイント。ユズコショウがアクセントです。

• 15分
• 219 Kcal
• 献立

市販の袋入りミートボールを使って誰でも簡単にでき、ボリュームのある一品に。

• 8分
• -
• お弁当

ホックリとしたユリネが入った茶碗蒸し！

• 35分
• 90 Kcal
• 献立

包丁でエビをたたいた方が身がプリプリしていますよ。

• 25分
• 127 Kcal
• 献立

• 10分 ＋
• 583 Kcal
• お弁当

ピリッと辛いチリソースがプリプリエビと豆腐にからんで美味！　エビは大きめを使うのがオススメ！

• 30分
• 297 Kcal
• 献立

フキとちくわを甘めの合わせだしで煮ました。フキは食物繊維が豊富ですよ。

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

ミートソース缶を使ってカルツォーネ型にしたお総菜パンです。

• 30分 ＋
• -
• ブレッド

納豆と大葉でやみつきになること間違い無し！

• 15分
• 74 Kcal
• 献立

味付けは塩昆布のみのお手軽なおかず。鶏肉にしっかり味がしみ込んで美味。少ない材料で作れる一品！

• 15分
• 377 Kcal
• 簡単

少し甘めのおだしがおいしい煮浸し。

• 15分 ＋
• 163 Kcal
• 献立

溶けたチーズがパスタに絡まってより深い味に。

• 30分
• 490 Kcal
• 献立

クリームチーズの風味と、メレンゲのふわっと軽さがおいしいムースです。ソースもジャムを使って作るから…

• 20分
• 197 Kcal
• 簡単

ユズジャムで簡単に作れるドリンク。甘さの調節はお好みで。

• 5分
• 41 Kcal
• 献立

沖縄に棲む海藻、海ぶどう 梅肉でさっぱりと

• 30分
• 12 Kcal
• 特集