��������� ���������������のレシピ

皮が柔らかい場合はむかずにそのままでもいただけます。

• 15分
• 94 Kcal
• 献立

ふりかけだって手作りしたい！しかも自分好みの味に作れるからとても美味しい。今回はベーシックな塩鮭の…

• 20分
• 455 Kcal
• 特集

イタリアのパン。軽い食感と中からとろ～っと出てくるソースやチーズが食欲をそそります。

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• ブレッド

たっぷりのニラを卵でとじたみそ汁です。

• 10分
• 115 Kcal
• 献立

• 1時間40分
• 244 Kcal
• 献立

• 5分
• 92 Kcal
• お弁当

薬味が効いた、日本酒との相性抜群な一品。

• 15分
• 269 Kcal
• 献立

とろみをつけた調味料にしっかり鶏もも肉をからめるのがポイント。

• 20分
• 551 Kcal
• 献立

市販の麺つゆを使って簡単にドレッシングを使りましょう。ワサビのピリッとしたアクセントが美味しい。

• 15分
• 59 Kcal
• 献立

山芋を使ったチヂミ風のお焼き。もっちり食べごたえあり！タレも美味しくて何枚でもいけちゃいそう！？

• 20分
• 476 Kcal
• 簡単

温泉卵がまるでソースのよう。鉄分たっぷり！

• 10分
• 59 Kcal
• 献立

クレープ生地はホットケーキミックスを使えば誰でも簡単！できるだけ薄く焼いてくださいね。

• 15分 ＋
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• 特集

角切りリンゴがアクセント。

• 1時間10分
• 75 Kcal
• 献立

玉ネギの甘さに驚く一品。玉ネギは血液の流れをサラサラにしてくれます。

• 30分
• 122 Kcal
• 献立

生で食べるカブはシャキシャキ食感が美味しいです。ドレッシングはユズコショウ入りでピリッと辛いです。

• 10分
• 32 Kcal
• 献立